Los carbohidratos son uno de los macronutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar. Son la principal fuente de energía para nuestras células, especialmente para el cerebro y los músculos durante el ejercicio.
🍞 Tipos de Carbohidratos:
- Simples: Azúcares que se encuentran en frutas y dulces. Se digieren rápidamente.
- Complejos: Granos enteros, legumbres y verduras. Se digieren más lentamente y son ricos en nutrientes.
Su consumo es super importante para mantener un buen estado de ánimo, energía y un sistema digestivo saludable gracias a la fibra. 😊⚡
Recorda, ¡no todos los carbohidratos son iguales! Opta por opciones saludables y equilibradas. 💚✨
